Za dobar san izbjegavajte ove namirnice

Problem je što se organizam mora dodatno potruditi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško u toku sna

 

 

Postoji hrana koju ne bismo trebali jesti u večernjim satima, odnosno, čim padne mrak trebalo bi je izbjegavati, jer nam ona ne dopušta spavati. Dovoljno je samo da izbjegavate ove namirnice pred spavanje i sve će biti uredu:

1. Sokovi su, uglavnom, prepuni šećera, što tijelu odgovara ako se želite razbuditi, da popravite raspoloženje ili poboljšate koncentraciju, ali to ubija san.

2. Povrće – Neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Ma koliko bili zdravi, jednostavno nešto treba izbjegavati navečer. To se odnosi na povrće koje se teško probavlja, kao što je prokulica, brokula, kupus.

3. Slatkiši – Treba izbjegavati i slatkiše pred spavanje. Visok sadržaj šećera držat će vas budnim sigurno duže nego što ste planirali.

4. Teška hrana – Pod ovim se podrazumijeva hrana koja je veoma začinjena i masna. Upravo je to ono što bi trebalo izbjegavati kasno navečer. Problem je što se organizam mora dodatno potruditi da bi svario ovakvu hranu, a to je veoma teško za vrijeme sna.

 

IZVOR: avaz.ba