Popodnevno drijemanje nakon ručka poboljšava rad mozga

Nekoliko minuta isključenosti bilo je dovoljno da spavači budu svjesniji okruženja, da im rečenice lakše izlaze preko usana, a mozak bolje pamti

Otišli ste na ručak na poslu i sada vam je lagano teško u želucu i razmišljate samo o jednoj stvari – malo ubit’ oko , nije li?

Ako i niste iz Dalmacije, nema veze – svakom čovjeku dobro dođe malo sklopiti oči tijekom posla jer ćete nakon kratkog sna biti bolji, jasniji i – pametniji, vjerovali ili ne.

Naime, redoviti popodnevni drijemež ključ mentalnog zdravlja, a znanstvenici su do tog zaključka došli promatrajući 2.214 ljudi, od kojih je njih 1.534 uživalo u redovnom popodnevnom odmoru.

Nekoliko minuta isključenosti bilo je dovoljno da spavači budu svjesniji okruženja, da im rečenice lakše izlaze preko usana, a mozak bolje pamti.

Malo sna usred dana može spriječiti i izliječiti upalne procese u tijelu, slažu se znanstvenici.

Istraživanje koje je pokazalo da popodnevni drijemež može utjecati na mentalno zdravlje objavljeno je u internetskom časopisu General Psychiatry.

Dulji životni vijek i pridružene neurodegenerativne promjene koje ga prate, povećavaju mogućnost demencije kod svake desete osobe, starije od 65 godina, u razvijenom svijetu.

Kako ljudi stare, njihovi se obrasci spavanja mijenjaju, a popodnevni drijemeži postaju sve češći.

No, dosad nije bilo konsenzusa o tome pomaže li popodnevni drijemež u sprečavanju kognitivnog propadanja i demencije kod starijih ljudi ili je to samo još jedan simptom demencije.

 

IZVOR: metro-portal.hr